保健》春天气候多变抵抗力下降 药师分享2款保健

时间:2019-09-19 19:27来源:众发娱乐作者:众发娱乐AP点击:

导读:
扫描关注公众号

中众发娱乐慈济医院药学部中药局药师胡仁珍表明,春天是中医药界养肝的时节。春分时节,气候多改变,中慈济医院药学部中药局药众发娱乐师胡仁珍表明,春季气候改变大,忽冷忽热,致人体对寒邪的抵抗力下降,提示民众可从作息、运动与饮食三管齐下,提高免疫力。

胡仁珍表明,春季属木,肝众发娱乐APP也属木,中医药界习气在春季养肝护肝。养肝最重要的是调畅情志和气机,便是坚持精力愉悦,不宜郁闷或发怒,尽量不着急、不气愤、不发怒,坚持达观心境。

胡仁珍指出,春季人体推陈出新开端旺盛,饮食最好选用平、甘、微温的品项,防止吃油腻生冷食物,多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学众发娱乐APP研讨以为饮食过量、短少维生素B是引起春天发困的原因之一。

春天肝旺的时分,多吃酸性食物会使怒火更旺,损害脾胃。所以要多吃味甘性平,且富含蛋白质、醣类、维生素和矿物质的食物,如牛奶、蜂蜜、豆製品、新鲜蔬菜、山药、薏仁、红枣、木耳等。

胡仁珍并供给玫瑰洋参枸杞茶及悦梅饮等两项契合春季的茶饮配方,供民众自製,保养生息。其间,玫瑰洋参枸杞茶,资料为玫瑰花瓣12朵、西洋参3钱、枸杞子3钱。

作法为将1公升生水煮沸,加上玫瑰花、西洋参加枸杞子一同煮5分钟即可。饮用具有理气解郁、活血散瘀,到达冷静、安慰、抗郁闷的成效。

悦梅饮,资料为乌梅4钱、山楂1钱、洛神花4钱、桂花2钱、紫苏1钱、陈皮1钱、甘草1钱。作法是加2公升水煮沸后,约1小时关火,起锅前依个人喜爱酌加冰糖饮用,具有生津止渴、消食化积、健脾开胃等成效。

最新文章
推荐文章

热门标签

抵抗力

众发娱乐APP_首页- 网站地图 - rss地图 -- 百度地图

Copyright © 2002-2019 zglszx.cn. 众发娱乐 版权所有

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告